सूर्य नमस्कार से हृदय और फेफड़ों की कार्य क्षमता बढ़ जाती है|
हाथ और कमर की मांसपेशियां मजबूत होती है|
सभी महत्वपूर्ण अंगों को रक्त की आपूर्ति की जाती है|
योगा करने से पाचन शक्ती में सुधार होता है।
योगा करने से मन की एकाग्रता बढ़ती है।
योगा करने से शरीर में लचीलापन आता है।
पेट की चर्बी कम करने में सहायता मिलती है।
योगा करने से शरीर धीरे-धीरे निरोगी हो जाता है।